Когда причиной бесплодия оказывается мужской фактор — то в 90% это патоспермия: патологическое отклонение спермы и сперматозоидов от нормы.
Качество спермы и уровень фертильности мужчин неустанно снижается, а количество бесплодных пар растет — и это уже мировая тенденция. К счастью, современная репродуктивная медицина способна это остановить и исправить ситуацию. Однако успех возможен лишь при активном участии самого мужчины: прежде всего, при условии обращения к врачу и выполнения его рекомендаций.
Агентство репродуктивных технологий Baby Plan совместно с партнером — клиникой медицины фертильности IVMED отвечает на вопрос, как улучшить морфологию, увеличить количество подвижных сперматозоидов и превратить вашу пару в счастливых родителей.
Почему сперматозоиды такие уязвимые к неблагоприятным факторам
Несмотря на то, что сперматогенез происходит каждые 72-74 суток и сперма постоянно обновляется, сперматозоиды очень чувствительны к воздействию эндогенных (внутренних) и экзогенных (внешних) факторов.
Причина такой чувствительности сперматозоида заключается в особенностях его строения. Сперматозоид содержит минимальное количество цитоплазмы. В сперматозоиде цитоплазма — внутренняя клеточная масса, являющаяся питательной и защитной средой клетки, присутствует в виде тонкого слоя и не везде. Именно минимум цитоплазмы делает сперматозоид более уязвимым к любому фактору, прежде всего, оксидативному стрессу.
Как определить качество спермы и способность к зачатию
Диагностика бесплодия начинается со спермограммы — это основной анализ мужской фертильности, то есть способности к зачатию. Спермограмма оценивает качество спермы по ряду параметров: количество сперматозоидов в 1 мл спермы, подвижность, морфологически правильные или патологические формы и многие другие. Отклонение любого из этих параметров от референтного значения (границы нормы) означает ухудшение качества спермы — а следовательно, способности к оплодотворению яйцеклетки и формированию эуплоидного (хромосомно правильного) эмбриона.
Как улучшить качество сперматозоидов
Чаще всего то, что влияет на спермограмму — это не какой-то один, а целый комплекс факторов. Именно поэтому к решению этого вопроса тоже нужно подходить комплексно:
- нейтрализуйте оксидативный стресс, который вызывает накопление свободных радикалов и повреждает клетки организма, в том числе сперматозоиды — употребляйте антиоксиданты (L-карнитин, цинк, селен);
- употребляйте биологически активные добавки, сочетающие витамин С и цинк — такое сочетание особенно благотворно влияет на сперматогенез;
- питайтесь регулярно и придерживайтесь сбалансированного рациона — добавляйте продукты, богатые витамином С, витаминами группы В, незаменимыми жирными кислотами Омега-3;
- замените уличные фаст-фуды на полезные перекусы, которые дольше будут держать ощущение сытости (сухофрукты, орехи, цельнозерновые снеки);
- лечите хронические заболевания (особенно сахарный диабет, гепатит, панкреатит и другие нарушения обмена веществ) — они истощают организм и подавляют иммунитет и жизненные функции, в том числе репродуктивную;
- хорошо высыпайтесь ночью (8-9 часов), потому что за пределом сна менее 6 часов начинаются патологические изменения в организме, и это касается не только сперматозоидов;
- откажитесь от курения, крепких алкогольных напитков и наркотических веществ — вредные привычки и абстиненция (синдром отмены после прекращения употребления веществ, вызывающих зависимость) снижают качество сперматозоидов и способность к зачатию;
- следите за терморегуляцией яичек (не перегревайте этот орган тесным и синтетическим бельем, не злоупотребляйте горячими ваннами и визитами в сауну или баню);
- по возможности избегайте постоянной перегрузки на работе и чрезмерных занятий спортом;
- при наличии лишнего веса и недостаточной физической активности найдите время на кардиотренировки (бег, велосипед, плавание) или силовые тренировки в спортзале;
- защищайте себя от загрязненной окружающей среды — употребляйте чистую питьевую воду, избегайте длительного контакта с бензином и агрессивной химией, время от времени принимайте энтеросорбенты;
- проводите выходные на природе за городом — дыхание воздухом хвойного леса способствует выработке NK-клеток (естественных киллеров), которые уничтожают инфицированные вирусами и патологически измененные клетки организма;
- найдите возможность поехать на отдых вместе с женой — это особенно эффективно в случае идиопатического бесплодия, когда обследование не выявило у мужчины и женщины проблем с репродуктивным здоровьем, а зачать ребенка все равно не удается.
Почему консультация репродуктолога лучше самолечения
Вышеприведенные рекомендации — это действенные, но общие пути повышения качества спермы. В каждом конкретном случае бесплодия всегда лучше обращаться за консультацией к урологу-андрологу (если проблема только у мужчины) или репродуктологу (если проблема и у мужчины, и у женщины). Потому что только врач:
- проанализирует вашу уникальную ситуацию и поймет, что мешает зачатию ребенка именно в вашей паре;
- подберет оптимальную схему терапии, включающую медицинские препараты и нутриенты в форме БАДов;
- назначит хирургическое лечение (в случае варикоцеле и других структурно-функциональных изменений яичек);
- даст рекомендации по здоровому образу жизни с учетом индивидуальных потребностей мужчины;
- с помощью повторной спермограммы оценит эффективность проведенного медикаментозного лечения или операции;
- в случае необходимости назначит дополнительные обследования (УЗИ органов мочеполовой системы, анализ на скрытые половые инфекции, гормональный статус, генетический профиль) и откорректирует терапию согласно результатов;
- порекомендует вспомогательную репродуктивную технологию: при легких отклонениях в спермограмме — это внутриматочная инсеминация, при значительных изменениях — это micro-TESE (биопсия яичка с целью поиска и забора сперматозоидов из семенных канальцев), ЭКО методом ICSI или PICSI.
Позаботьтесь о своем мужском здоровье — и оно отблагодарит вас здоровыми потомками и семейным счастьем.
