Медицину и спорт объединяет то, без чего невозможно достичь успеха: это дисциплина. Особенно дисциплина нужна при лечении бесплодия, где женщина отвечает не только за себя, но и за будущего ребенка. А еще в донорских программах, когда от твоего здоровья зависят не только собственные, но и чьи-то дети.
И если при любых других обстоятельствах умеренный спорт является безусловно полезным для физического здоровья — то во время стимуляции яичников к нему нужно относиться крайне осторожно. Воздерживаясь от интенсивных тренировок, женщина-донор защищает качество яйцеклеток от стрессового фактора и одновременно оберегает себя от возможных осложнений. От вашей самодисциплины в этот период будет зависеть успешное получение качественных ооцитов и возможность дальнейшего участия в донационных программах.
Как физическая активность и спорт влияют на женскую фертильность
Многие молодые женщины репродуктивного возраста регулярно занимаются физическими тренировками. А некоторые вообще занимаются спортом профессионально. И если физическая активность является умеренной, она приносит для организма только пользу, уменьшая риск сердечно-сосудистых и других заболеваний. Однако девушки с низким индексом массы тела должны помнить и об опасных последствиях, особенно если планируют рожать или становиться донорами ооцитов:
- дефицит калорий и питательных веществ — состояние, когда из-за затрат энергии на спорт женщине не хватает жизненно необходимых нутриентов не только для удовлетворения энергетических потребностей собственного организма, но и для развития будущего ребенка;
- лютеиновая недостаточность — снижение секреции прогестерона в течение второй фазы менструального цикла, который отвечает за успешную имплантацию эмбриона и в случае дефицита приводит к таким последствиям как неудачная имплантация или выкидыш на ранних сроках беременности;
- аменорея — отсутствие менструальных циклов и ненаступление овуляции, что означает невозможность забеременеть и возникновение бесплодия.
Профессиональное занятие такими видами спорта как бег, художественная гимнастика и фигурное катание связано с низкой массой тела — а следовательно, сопровождается высоким риском аменореи. Особенно опасным в этом отношении является быстрое увеличение нагрузок: например, усиленные тренировки во время подготовки к соревнованиям.
Почему занятия спортом запрещены для донора яйцеклеток
Чтобы получить достаточное количество зрелых яйцеклеток, способных к оплодотворению, нужно стимулировать яичниковую деятельность с помощью гормональных препаратов. Запуская рост максимального количества фолликулов, яичники увеличиваются в размерах и отекают. Это нормальное прогнозируемое состояние, которое проходит самостоятельно после завершения протокола. Однако оно делает организм женщины уязвимым к физическим нагрузкам и травмам, которыми сопровождаются занятия спортом.
Кроме риска механических повреждений, женский организм в этот период воспринимает активные тренировки как физиологический стресс. Реагируя на спорт как на физическую угрозу, организм останавливает процесс овуляции ради сохранения жизненной энергии. Это влияет на качество ооцитов и на овуляцию в последующих циклах. Даже плотно прилегающая спортивная одежда и вызванный ею перегрев поверхности тела способны влиять на качество и количество яйцеклеток.
Вот почему донорство яйцеклеток и спорт — это несовместимые во времени занятия, которыми нельзя заниматься одновременно. Даже такие легкие виды спорта как пилатес или йога могут быть опасными во время стимуляции овуляции, потому что сопровождаются локальными нагрузками на различные части тела. Зато легкая физическая активность, например пешие прогулки или скандинавская ходьба на небольшие дистанции, может быть разрешена и даже рекомендована врачом.
Какие осложнения способен вызвать спорт во время стимуляции овуляции
К возможным осложнениям стимуляции суперовуляции, если она сопровождается физическими нагрузками, относятся довольно серьезные последствия.
Преждевременная овуляция
Если вы занимаетесь фитнесом с целью похудения, отложите его до завершения программы донации. Поскольку жировая ткань необходима для синтеза гормонов, зато потеря жира ставит под угрозу своевременное наступление овуляции.
Перекрут яичника
Любой резкий поворот или прыжок подвергает женщину-донора риску перекрута яичников, который уже потребует дополнительного хирургического вмешательства. Это обусловлено тем, что во время гормональной стимуляции оба яичника увеличиваются в размерах и несколько меняют свое анатомическое положение в малом тазу.
Обезвоживание организма
Интенсивные тренировки сжигают калории и сопровождаются потерей жидкости. Это ведет к обезвоживанию организма, которое влияет на общее самочувствие и репродуктивное здоровье в частности. Из-за обезвоживания и истощения женского организма страдают качество яйцеклеток и состояние эндометрия.
Основные этапы физических ограничений во время программы донации
Вся программа донорства яйцеклеток делится на четыре условных этапа, каждый из которых требует особо тщательного наблюдения и максимально щадящего образа жизни донора.
Гормональная стимуляция суперовуляции
Это наиболее сложный и ответственный этап программы донации. Поэтому спорт во время стимуляции яичников и курса гормонов запрещен, так как происходит созревание фолликулов (каждый фолликул достигает 18-20 мм в диаметре) и яичники значительно увеличиваются в размерах.
Подготовка к пункции фолликулов
За несколько дней до предполагаемой даты пункции нужно полностью отказаться от любой физической нагрузки. Жизнь в щадящем режиме защитит репродуктивное здоровье и поможет получить хорошую подборку половых клеток, не прибегая к повторной стимуляции.
Время после забора яйцеклеток
В течение одной-двух недель после пункции, пока размер яичников не вернулся в пределы физиологической нормы, необходимо забыть о любой активности. Ограничения после пункции яйцеклеток включают запрет активных видов спорта, силовых нагрузок и повседневных обязанностей, требующих приложения физических усилий. Спокойный график жизни в это время поможет избежать послепроцедурных осложнений и подготовить организм к ближайшему естественному циклу.
Период реабилитации после донорства яйцеклеток
Период восстановления после донации ооцитов длится около месяца до следующего менструального цикла. В течение реабилитационного периода нормализуется гормональный фон и тело готовится повторить цикл и овуляцию в привычном ритме. Индивидуальные рекомендации по эффективному и быстрому восстановлению можно получить от репродуктолога.
Как долго длится запрет на спорт для донора ооцитов
Во время программы донорства ооцитов запрет силовых упражнений и других видов спорта является временным. Как только вы завершите протокол и восстановитесь после гормональной стимуляции и пункции фолликулов, можно будет вернуться к любимым тренировкам. Обычно это происходит после ближайшего менструального цикла, то есть примерно через месяц. Физические нагрузки после донорства вводятся постепенно, чтобы не вызвать стресс и не ухудшить самочувствие.
Во время прохождения программы донации следите за тем, чтобы калорийность потребляемой пищи соответствовала вашим энергозатратам. При необходимости калорийность рациона следует увеличить. Если не уверены, что справитесь с контролем калорий самостоятельно — обратитесь к диетологу, этот специалист часто работает в составе команды врачей репродуктивной клиники. Кроме контроля за калорийностью пищи, рекомендации врача также могут помочь набрать и стабилизировать вес, если ваш ИМТ ниже рекомендованного для донора.
Увеличение потребляемых калорий и индивидуальный подбор питания обеспечат регулярный менструальный цикл с наступлением овуляции и сохранят фертильную способность на долгие годы. Полноценное питание и нормальный индекс массы тела важны не только для здоровья самой женщины-донора, но и для нормального роста и развития детей, которые родятся из ее яйцеклеток. Поэтому поддержание оптимальной калорийности и веса актуальны как во время реализации донорской программы, так и в дальнейшей жизни донора. Особенно если женщина планирует быть донором повторно. Напомним, что выступать донором ооцитов можно до 8 раз за всю жизнь.
Если вы спортивный человек и планируете стать донором яйцеклеток — это возможно, но при условии временного ограничения физической активности. Ставя на паузу свою активность в этот период, вы бережете собственное здоровье и заботитесь о здоровье будущих детей.
Связаться с нужным специалистом и получить ответ на актуальные вопросы можно с помощью медицинского координатора программы донации ооцитов. Заботливое медицинское сопровождение поможет правильно разделить донорство яйцеклеток и спорт во времени. Только такой подход сделает программу донации безопасной и эффективной для всех участников.
